Главная Контакты Гостевая книга Вопрос/ответ
Разделы сайта

Наша фотогалерея:

Самое читаемое:

Советы от тренера:
Питание в день тренировки

Питание в день тренировки Первое и самое главное, что я рекомендую своим клиенткам – никогда не голодать в день тренировки. Это обманчивое впечатление, что в таком ...

Полезные мышцы

Полезные мышцы Старайтесь при выборе физической нагрузки ориентироваться не только на похудение, а и на набор мышечной массы. Выбирайте не только нагрузку с высоким ...

Большие и маленькие цели.

Большие и маленькие цели. Приступая к занятиям, следует помнить, что для видимого результата надо как минимум 3-4 недели тренировок и рационального питания. Если вы ...

Кроссовки и спорт

Кроссовки и спорт Как это не парадоксально, но эффективность ваших пробежек и любых других активных занятий спортом зависит именно от правильно выбранной обуви. Если у ...

Активно ходим – много сжигаем!

Активно ходим – много сжигаем! Ходьба – давний приятный и проверенный способ сжигания калорий. Помните про хорошо пропускающую воздух одежду и удобную мягкую ...

Прыгаем веселее

Прыгаем веселее Прыжки не только полезны для костей, но и если верить американским учёным, продлевают жизнь. Вместе с бегом и степ-аэробикой, прыжки относятся  к ...

Кардиотренировка

Кардиотренировка Для эффективного сжигания лишних калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы обязательно включайте в свои занятия кардиосегмент. Упражнения ...

Выберите спорт по группе крови!

Выберите спорт по группе крови! Сегодня знания в области физиологии и топ-менежмента предлагают при выборе спорта, диеты и даже образа жизни полагаться на группу крови. ...

Сравнительная таблица белковых продуктов.

Сравнительная таблица белковых продуктов. О значение и важности белка для организма человека всем давно известно. И также есть устоявшееся мнение, какие именно продукты ...

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет?

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет? Если вы девушка во всём соку и лишний вес у вас со стажем, нет причин для расстройств. Часто именно лишний вес ...


Упражнение "восьмёрки"
 Упражнение "восьмёрки" Начинаем нашу тренировку с психологической подготовки малыша. Подготовительное упражнение к проныриваниям, оно даёт возможность вашему малышу привыкнуть к водной среде, подготавливает мешечный карсет к нагрузке.
 
Подробнее
 

Упражнение "крокодил"
Упражнение "крокодил" Далее переходим на новое упражнение, которое активно прорабатывает шейный отдел позвоночника и восстанавливает функции опорно-двигательной системы. Крокодил выполняется в горизонтальном положении на животике.
 
Подробнее
 

"Крокодил" на спине
"Крокодил" на спине Это упражнение выполняется в положении на спине, что даёт возможнось расслабит органы брюшной полости, и позволяет макмально провентилировать лёгкие. Дорогие мамочки, это отличная профилактика ОРЗ.
 
Подробнее
 

Удовольствие от "восьмёрок"
Удовольствие от "восьмёрок" Это те же восьмёрки, видно, что ребёнок доволен и расслаблен. Многие родители боятся выполнять такие упражнения боясь напугать ребёнка. Помните если вы сами боитесь, ваш малыш будет ощущать те же эмоции.
 
Подробнее
 

Отдых
Отдых После каждого упражнения желательно дать малышу отдохнуть. При этом дайте ему возможность занять удобную для него позу либо возьмите его на руки так, как обычно ему нравится.
 
Подробнее
 

Упражнение "поплавок"
Упражнение "поплавок" Это упражнение  - отличная проработка родовых травм позвонков шейного отдела. Очень часто защемления в этой области доставляют малышу массу неприятностей - плохой сон, нарушение аппетита, раздражительность, плаксивость. Понаблюдайте за своим малышом и позаботтесь о его здоровье заранее!
 
Подробнее
 

ныряния
ныряния Техника ныряний или проныров, как её ещё называют, имеет универсальный характер и применяется для деток любого возраста. Преодоление давления воды на грудь и брюшную полость способствует развитию дыхательной мускулатуры, что является очень важным для маленьких детей, особенно часто болеющих респираторными заболеваниями.
 
Подробнее
 

Покачивания
Покачивания Содержание занятий в воде с детьми раннего возраста составляют следующие упражнения: покачивания, проводки (на груди, на спине), погружения, скольжения. Данное упражнение - покачивания. 
 
Подробнее
 

Скольжения
СкольженияГармоничное формирование и развитие  организма ребенка возможно лишь при достаточной двигательной активности. Движение является естественной биологической потребностью детей, а ограничение мышечной активности приводит к тому, что на последующих возрастных этапах эффективность освоения жизненно необходимыми навыками снижается. Именно поэтому с первых месяцев жизни ребенка необходимо стимулировать двигательную активность.
 
Подробнее
 

Погружения
Погружения Старайтесь быстро реагировать на то, от чего малышу весело. Зачастую погружения нравятся всем.
 
Подробнее
 

ПРОГОЛОСУЙ!!!



Статьи от тренера:
Что вам может пригодиться на силовой тренировке?

Что вам может пригодиться на силовой тренировке? Каждая женщина хочет видеть в глазах мужчины восторг и симпатию, верно? А вот достичь этого иногда совсем не просто, особенно если это очень ...

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!!

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!! Все всегда стремятся быть лучше, выглядеть лучше и вообще, в своём абсолютном большинстве, мы даже думаем о себе лучше, чем есть на самом деле? ...

Если старт уже успешно взят!

Если старт уже успешно взят! И вот вы уже оставили все отговорки и успешно стартанули. Вы приняли чёткое решение достичь своей цели и приняли правила  предложенной выше стратегии. Что же дальше ...

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской С давних времён культурное наследие каждого народа хранит и передаёт знания о знаках и символах, которые берегут дом, детей, здоровье и т.д. Это те ...

Что нужно учесть для успешного старта

Что нужно учесть для успешного старта Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала тотально взяться за себя. Например, прочитав модный журнал, она вдруг понимала, что всё не так уж и сложно и бежала в ...

Анатомия питания

Анатомия питания В каких питательных веществах нуждаются 70 триллионов наших клеток – давно известно. Это в первую очередь вода, белок (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), витамины, ...

Сказочная дыня

Сказочная дыня Сегодня в погоне за стройностью многие женщины задаются вопросом о полезных продуктах. «Что бы такого съесть и хотя бы не прибавить лишнего, а лучше ещё и ...

Загадочная клетка

Загадочная клетка Около 70-100 триллионов микроскопических клеток являются составляющими элементами нашего организма. О их существовании и строении люди узнали благодаря световому микроскопу,  а ...

Ваш идеальный вес!

Ваш идеальный вес! Среди спортсменов и врачей диетологов во всём мире есть такой метод контроля веса, как измерение индекса массы тела. Что он собой представляет? Да самая обычная математика: его ...

Твой темперамент и твой спорт

Твой темперамент и твой спорт! Как вы понимаете, многое в жизни каждого человека определяет его характер и темперамент. И вот интересно, что особенности и (если есть) проблемы фигуры также во многом ...




Проект EnergyT.net [2010]  |  Интернет-проект Фитнес-EnergyT посвящён фитнесу и всему, что связано со здоровым образом жизни. Если Вы новичок в фитнесе и хотите с чего-то начать - ознакомьтесь с нашими услугами в фитнес клубах Днепропетровска. Мы поделимся с Вами своим опытом в сфере фитнеса, поможем стать ближе к спорту, ответим на все вопросы о фитнесе в Днепропетровске, о культуре питания, здоровом образе жизни, красоте и здоровье.