Главная Контакты Гостевая книга Вопрос/ответ
Разделы сайта

Наша фотогалерея:

Самое читаемое:

Советы от тренера:
Питание в день тренировки

Питание в день тренировки Первое и самое главное, что я рекомендую своим клиенткам – никогда не голодать в день тренировки. Это обманчивое впечатление, что в таком ...

Полезные мышцы

Полезные мышцы Старайтесь при выборе физической нагрузки ориентироваться не только на похудение, а и на набор мышечной массы. Выбирайте не только нагрузку с высоким ...

Большие и маленькие цели.

Большие и маленькие цели. Приступая к занятиям, следует помнить, что для видимого результата надо как минимум 3-4 недели тренировок и рационального питания. Если вы ...

Кроссовки и спорт

Кроссовки и спорт Как это не парадоксально, но эффективность ваших пробежек и любых других активных занятий спортом зависит именно от правильно выбранной обуви. Если у ...

Активно ходим – много сжигаем!

Активно ходим – много сжигаем! Ходьба – давний приятный и проверенный способ сжигания калорий. Помните про хорошо пропускающую воздух одежду и удобную мягкую ...

Прыгаем веселее

Прыгаем веселее Прыжки не только полезны для костей, но и если верить американским учёным, продлевают жизнь. Вместе с бегом и степ-аэробикой, прыжки относятся  к ...

Кардиотренировка

Кардиотренировка Для эффективного сжигания лишних калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы обязательно включайте в свои занятия кардиосегмент. Упражнения ...

Выберите спорт по группе крови!

Выберите спорт по группе крови! Сегодня знания в области физиологии и топ-менежмента предлагают при выборе спорта, диеты и даже образа жизни полагаться на группу крови. ...

Сравнительная таблица белковых продуктов.

Сравнительная таблица белковых продуктов. О значение и важности белка для организма человека всем давно известно. И также есть устоявшееся мнение, какие именно продукты ...

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет?

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет? Если вы девушка во всём соку и лишний вес у вас со стажем, нет причин для расстройств. Часто именно лишний вес ...


Тренируем руки
Тренируем руки При создании своего идеального образа никак не обойтись без красивых рук. А над ними тоже надо потрудиться! Выбирайте свой инвентарь и повторяйте за нами!
 
Подробнее
 

Стретчинг у бортика
Стретчинг у бортикаСтретчинг у бортика Вам знакомо уже такое удовольствие как стретчинг? Нет? Тогда обязательно попробуйте и вы его оцените. Мышцы ног, спины, рук обязательно оценят такое удовольствие. А дело собственно все в растягивании, а хорошо разогретые мышцы очень пластичны, вот тут-то их надо и потянуть как следует. Только будте осторожны, без фанатизма!
 
Подробнее
 

Стрелочки на нудлях
Стрелочки на нудляхСтрелочки на нудлях Вот ещё варант сделать свою тренировку супер активной и зажигательной - плывём на глубину и не забываем про нудли. Тело держим ровным, вниз не мотрим.
 
Подробнее
 

Рыбка на нудлях
Рыбка на нудлях И снова о рыбке! Просто универсальное упражнение для мышц ног и спины, а с поддержкой нудлей вы сможете выполнить его в несколько подходов и тем самым увеличить нагрузку!
 
Подробнее
 

Развороты коленей с нудлями
Развороты коленей с нудлями При этом упражнении нудлс просто незаменим. Он поможет вам правильно держать положение тела, и не перегрузить при этом руки. Вы прораблтаете мышцы пресса, косые мышци и поможете своему позвоночнику быть более гибки, а следовательно, и оздоровиться.
 
Подробнее
 

Развороты в стороны с нудлями
Развороты в стороны с нудлями Это упражнение работает как стетчинговое и профилактическое для позвоночника. При развороте вы растягиваете и разогреваете косые мышцы талии, и укрепляете мышцы позвоночного столба.
 
Подробнее
 

Разводки на нудлях
Разводки на нудлях И ещё несколько слов о разведении в горизонтальном положении. Сегодня почти 80 % женщин заняты на рабочих местах сидячего типа, т.е. движения им явно не хватает. От такой работы и образа жизни в целом, тело теряет свою силу в прямом смысле слова. Из-за ослаблынных мышц спины меняется осанка, походка и даже фигура, и тут же подстерегают все неприятности с позвоночником.
 
Подробнее
 

Разведения сведения на нудлях
Разведения сведения на нудлях А вот таким может быть продолжение вашего упражнения, в компании всегда веселее заниматься и преодолевать сложности.
 
Подробнее
 

Работа на трицепс
Работа на трицепс И опять возвращаемся к ручкам! То, что чаще всего смущает женщин - это вид дряблой и обвисшей кожи предплечья при поднятой руке. За это место отвечает трицепс, но так как мы очень мало даём ему нагрузки в повседневной жизни, он и превращается в обидное недоразумение, которое портит подчас весь ваш сказочный вид.
 
Подробнее
 

Работа на пресс
Работа на пресс Очень вам пригодятся нудли для правильной работы над мышцами пресса. Вертикальное положение тела вы сможете без труда удерживать повиснув на таков вот чудо-червячке)
 
Подробнее
 

ПРОГОЛОСУЙ!!!



Статьи от тренера:
Что вам может пригодиться на силовой тренировке?

Что вам может пригодиться на силовой тренировке? Каждая женщина хочет видеть в глазах мужчины восторг и симпатию, верно? А вот достичь этого иногда совсем не просто, особенно если это очень ...

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!!

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!! Все всегда стремятся быть лучше, выглядеть лучше и вообще, в своём абсолютном большинстве, мы даже думаем о себе лучше, чем есть на самом деле? ...

Если старт уже успешно взят!

Если старт уже успешно взят! И вот вы уже оставили все отговорки и успешно стартанули. Вы приняли чёткое решение достичь своей цели и приняли правила  предложенной выше стратегии. Что же дальше ...

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской С давних времён культурное наследие каждого народа хранит и передаёт знания о знаках и символах, которые берегут дом, детей, здоровье и т.д. Это те ...

Что нужно учесть для успешного старта

Что нужно учесть для успешного старта Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала тотально взяться за себя. Например, прочитав модный журнал, она вдруг понимала, что всё не так уж и сложно и бежала в ...

Анатомия питания

Анатомия питания В каких питательных веществах нуждаются 70 триллионов наших клеток – давно известно. Это в первую очередь вода, белок (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), витамины, ...

Сказочная дыня

Сказочная дыня Сегодня в погоне за стройностью многие женщины задаются вопросом о полезных продуктах. «Что бы такого съесть и хотя бы не прибавить лишнего, а лучше ещё и ...

Загадочная клетка

Загадочная клетка Около 70-100 триллионов микроскопических клеток являются составляющими элементами нашего организма. О их существовании и строении люди узнали благодаря световому микроскопу,  а ...

Ваш идеальный вес!

Ваш идеальный вес! Среди спортсменов и врачей диетологов во всём мире есть такой метод контроля веса, как измерение индекса массы тела. Что он собой представляет? Да самая обычная математика: его ...

Твой темперамент и твой спорт

Твой темперамент и твой спорт! Как вы понимаете, многое в жизни каждого человека определяет его характер и темперамент. И вот интересно, что особенности и (если есть) проблемы фигуры также во многом ...




Проект EnergyT.net [2010]  |  Интернет-проект Фитнес-EnergyT посвящён фитнесу и всему, что связано со здоровым образом жизни. Если Вы новичок в фитнесе и хотите с чего-то начать - ознакомьтесь с нашими услугами в фитнес клубах Днепропетровска. Мы поделимся с Вами своим опытом в сфере фитнеса, поможем стать ближе к спорту, ответим на все вопросы о фитнесе в Днепропетровске, о культуре питания, здоровом образе жизни, красоте и здоровье.