Главная Контакты Гостевая книга Вопрос/ответ
Разделы сайта

Наша фотогалерея:

Самое читаемое:

Советы от тренера:
Питание в день тренировки

Питание в день тренировки Первое и самое главное, что я рекомендую своим клиенткам – никогда не голодать в день тренировки. Это обманчивое впечатление, что в таком ...

Полезные мышцы

Полезные мышцы Старайтесь при выборе физической нагрузки ориентироваться не только на похудение, а и на набор мышечной массы. Выбирайте не только нагрузку с высоким ...

Большие и маленькие цели.

Большие и маленькие цели. Приступая к занятиям, следует помнить, что для видимого результата надо как минимум 3-4 недели тренировок и рационального питания. Если вы ...

Кроссовки и спорт

Кроссовки и спорт Как это не парадоксально, но эффективность ваших пробежек и любых других активных занятий спортом зависит именно от правильно выбранной обуви. Если у ...

Активно ходим – много сжигаем!

Активно ходим – много сжигаем! Ходьба – давний приятный и проверенный способ сжигания калорий. Помните про хорошо пропускающую воздух одежду и удобную мягкую ...

Прыгаем веселее

Прыгаем веселее Прыжки не только полезны для костей, но и если верить американским учёным, продлевают жизнь. Вместе с бегом и степ-аэробикой, прыжки относятся  к ...

Кардиотренировка

Кардиотренировка Для эффективного сжигания лишних калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы обязательно включайте в свои занятия кардиосегмент. Упражнения ...

Выберите спорт по группе крови!

Выберите спорт по группе крови! Сегодня знания в области физиологии и топ-менежмента предлагают при выборе спорта, диеты и даже образа жизни полагаться на группу крови. ...

Сравнительная таблица белковых продуктов.

Сравнительная таблица белковых продуктов. О значение и важности белка для организма человека всем давно известно. И также есть устоявшееся мнение, какие именно продукты ...

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет?

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет? Если вы девушка во всём соку и лишний вес у вас со стажем, нет причин для расстройств. Часто именно лишний вес ...


Работа на нудлях у бортика
Работа на нудлях у бортикаРабота на нудлях у бортика Нудли являются отличым помошником при всех упражнениях в вертикальном и при многих упражнениях в горизонтальном положении. Вы можете использовать их как альтернативу аквапояса, либо как подстраховку для тех, кто не умеет плавать, либо не комфортно чувствует себя в бассейне.
 
Подробнее
 

Прорабатываем мышцы рук
Прорабатываем мышцы рук Красивые руки - это конечно же неотьемлемая часть красивого женского образа. Но над ними тоже надо стараться, аквааэробика поможет вам быстро достигнуть красивых форм и плавных рельефов на ваших ручках.
 
Подробнее
 

Прорабатываем мышцы бедра
Прорабатываем мышцы бедра Прорабатываем мышцы бедра и ягодицы! Нудли станут незаманимым помощником для усложнения этой задачи, однако результат того стоит! Пробуйте новое и не останавливайтесь на достигнутом!
 
Подробнее
 

Подтянивание коленей на нудлях
Подтянивание коленей на нудлях Помните "весёлую уточку"? Так вот это упражнение ещё веселее! Работают мышцы бедра и пресса, напрягается спина и помогают руки - и всё это одним махом!!!
 
Подробнее
 

Подтягивания
ПодтягиванияПодтягивания Хотите более красивые руки и плечи? Тогда нет более подходящего упражнения! В работу включатся и бицепс, и трицепс, и трапецевидная мышцы, и дельтовидная мышца, которая придаёт красивую округлость вашему плечу. Нудли помогут вам держать правильное положение тела, а значит и упражнение вы выполните максимально точно!
 
Подробнее
 

Полукруки нудлями
Полукруки нудлями Это упражнение - очень хорошее подспорье и для вашей талии, и для мышц спины. ВЫполняйте его максимально точно, следите за техникой и за своей осанкой.
 
Подробнее
 

Мелкие шаги на нудлях
Мелкие шаги на нудляхМелкие шаги на нудлях Это супер-упражнение поможет вам хорошо разогреться как в начале тренировки, так и после более спокойного упражнения снова "завести" сердце. Оно отлично разогревает мышцы ног, а если вы правильно держите осанку, то мышцы стабилизаторы (мышцы спины и пресса) также включатся в работу!
 
Подробнее
 

"Маятник" с нудлями
"Маятник" с нудлями"Маятник" с нудлями Представляем вам некоторые упражнения с использованием такого незатейливого и в то же время гениального инвентаря как нудли. В данном упражнении нудлс служит поддержкой для правильного положения тела и одновременно снимает нагрузку с рук и плечевого пояса.
 
Подробнее
 

"Маленькая рыбка" на нудлях
"Маленькая рыбка" на нудлях Также нудли можно использовать для всех упражнений, которые выполняются в горизонтальном положении. Они служат для поддержки, с ними вы всегда сможете правильно держать спину, не перенапрягая руки и поясницу.
 
Подробнее
 

"Высокая жабка" на нудлях
"Высокая жабка" на нудлях Также в этом упражнении нудлс - инвентарь для максимально правильного положения тела. Помните, если во время какого либо упражнения в воде вы испытываете дискомфорт в спине, значит вы не правильно держите осанку.
 
Подробнее
 

ПРОГОЛОСУЙ!!!



Статьи от тренера:
Что вам может пригодиться на силовой тренировке?

Что вам может пригодиться на силовой тренировке? Каждая женщина хочет видеть в глазах мужчины восторг и симпатию, верно? А вот достичь этого иногда совсем не просто, особенно если это очень ...

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!!

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!! Все всегда стремятся быть лучше, выглядеть лучше и вообще, в своём абсолютном большинстве, мы даже думаем о себе лучше, чем есть на самом деле? ...

Если старт уже успешно взят!

Если старт уже успешно взят! И вот вы уже оставили все отговорки и успешно стартанули. Вы приняли чёткое решение достичь своей цели и приняли правила  предложенной выше стратегии. Что же дальше ...

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской С давних времён культурное наследие каждого народа хранит и передаёт знания о знаках и символах, которые берегут дом, детей, здоровье и т.д. Это те ...

Что нужно учесть для успешного старта

Что нужно учесть для успешного старта Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала тотально взяться за себя. Например, прочитав модный журнал, она вдруг понимала, что всё не так уж и сложно и бежала в ...

Анатомия питания

Анатомия питания В каких питательных веществах нуждаются 70 триллионов наших клеток – давно известно. Это в первую очередь вода, белок (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), витамины, ...

Сказочная дыня

Сказочная дыня Сегодня в погоне за стройностью многие женщины задаются вопросом о полезных продуктах. «Что бы такого съесть и хотя бы не прибавить лишнего, а лучше ещё и ...

Загадочная клетка

Загадочная клетка Около 70-100 триллионов микроскопических клеток являются составляющими элементами нашего организма. О их существовании и строении люди узнали благодаря световому микроскопу,  а ...

Ваш идеальный вес!

Ваш идеальный вес! Среди спортсменов и врачей диетологов во всём мире есть такой метод контроля веса, как измерение индекса массы тела. Что он собой представляет? Да самая обычная математика: его ...

Твой темперамент и твой спорт

Твой темперамент и твой спорт! Как вы понимаете, многое в жизни каждого человека определяет его характер и темперамент. И вот интересно, что особенности и (если есть) проблемы фигуры также во многом ...




Проект EnergyT.net [2010]  |  Интернет-проект Фитнес-EnergyT посвящён фитнесу и всему, что связано со здоровым образом жизни. Если Вы новичок в фитнесе и хотите с чего-то начать - ознакомьтесь с нашими услугами в фитнес клубах Днепропетровска. Мы поделимся с Вами своим опытом в сфере фитнеса, поможем стать ближе к спорту, ответим на все вопросы о фитнесе в Днепропетровске, о культуре питания, здоровом образе жизни, красоте и здоровье.