Главная Контакты Гостевая книга Вопрос/ответ
Разделы сайта

Наша фотогалерея:

Самое читаемое:

Советы от тренера:
Питание в день тренировки

Питание в день тренировки Первое и самое главное, что я рекомендую своим клиенткам – никогда не голодать в день тренировки. Это обманчивое впечатление, что в таком ...

Полезные мышцы

Полезные мышцы Старайтесь при выборе физической нагрузки ориентироваться не только на похудение, а и на набор мышечной массы. Выбирайте не только нагрузку с высоким ...

Большие и маленькие цели.

Большие и маленькие цели. Приступая к занятиям, следует помнить, что для видимого результата надо как минимум 3-4 недели тренировок и рационального питания. Если вы ...

Кроссовки и спорт

Кроссовки и спорт Как это не парадоксально, но эффективность ваших пробежек и любых других активных занятий спортом зависит именно от правильно выбранной обуви. Если у ...

Активно ходим – много сжигаем!

Активно ходим – много сжигаем! Ходьба – давний приятный и проверенный способ сжигания калорий. Помните про хорошо пропускающую воздух одежду и удобную мягкую ...

Прыгаем веселее

Прыгаем веселее Прыжки не только полезны для костей, но и если верить американским учёным, продлевают жизнь. Вместе с бегом и степ-аэробикой, прыжки относятся  к ...

Кардиотренировка

Кардиотренировка Для эффективного сжигания лишних калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы обязательно включайте в свои занятия кардиосегмент. Упражнения ...

Выберите спорт по группе крови!

Выберите спорт по группе крови! Сегодня знания в области физиологии и топ-менежмента предлагают при выборе спорта, диеты и даже образа жизни полагаться на группу крови. ...

Сравнительная таблица белковых продуктов.

Сравнительная таблица белковых продуктов. О значение и важности белка для организма человека всем давно известно. И также есть устоявшееся мнение, какие именно продукты ...

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет?

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет? Если вы девушка во всём соку и лишний вес у вас со стажем, нет причин для расстройств. Часто именно лишний вес ...


Круги "маятником"
Круги "маятником" Также на нудлях маятник может плавно перейти в круги на дне. Попробуйте! Это не так просто сделать, а ваша талия и спина почувствуют к себе внимание!
 
Подробнее
 

Захлёсты с нудлями
Захлёсты с нудлямиЗахлёсты с нудлями Хорошей опорой нудли служат и при захлёстах. Так вы можете выполнять захлёсты не доставая до дна (что застрахует ваш голиностоп от перегрузок, а голень от растяжений) и нагружая только заднюю поверхность бедра и ягодичный мышцы.
 
Подробнее
 

"Жабка" с нудлями
"""Жабка" с нудлями"Жабка" с нудлями В этом упражнении нудли играют роль дополнительной нагрузки на руки и плечи, и в то же время служат опрой для правильной координации движения. Итак, одним махом вы убиваете два зайца! Красивые плечи и стройные ноги - виват нудлям!
 
Подробнее
 

Делаем "уточку"
Делаем "уточку" Тренировки по аквааэробике в Днепропетровске с нудлями увеличивают степеь нагрузки на определённые группы мышц, позволяя более быстрее и эффективнее достигать желаемого результата. Работая с нудлями вы можете задействовать только те группы мышц, которые необходимо нагрузить и заставить работать одновременно изолируя какую либо часть тела.
 
Подробнее
 

Делаем осиную талию
Делаем осиную талию Также нудли вам будут незаменимым помошником в работе над косыми мышцами пресса, а это залог вашей осиной талии! Выбирайте свои упражнения и в этом деле главное настойчивость!
 
Подробнее
 

"Весёлая уточка"

"Весёлая уточка" После каждого упражнения попробуйте сделать с нами весёлую уточку. Все знают, что спорт без позитива - это только 50% эффективности!!! Так что заряжайтесь и дерзайте!

 
Подробнее
 

"Велосипед" с нудлями
"Велосипед" с нудлями А вот велосипед с нудлями лучше делать у бортика, фиксируя тело руками. Нудлс поможет вам сохранить правильное положение тела и даст вашему позвоночнику хороший отдых!
 
Подробнее
 

"Большая рыбка"
"Большая рыбка" Незаменим нудлс при всех упражнениях в горизонтальном положении. И при маленькой и при большой рыбке он будет отличным помошником. Вы сможете правильно сохранять исходное положение и прорабатывать только необходимые области мышечного карсета.
 
Подробнее
 

Бег с высоким подниманием бедра
Бег с высоким подниманием бедра Закончить активную часть любой тренировки нужно конечно же самым азартным и весёлым упражнением. И вот оно - бег с высоким подниманием бедра на нудлях на перегонки и на качество! Очень весело и трудоёмко, вы меняете лишние каллории на массу позитива!
 
Подробнее
 

ПРОГОЛОСУЙ!!!



Статьи от тренера:
Что вам может пригодиться на силовой тренировке?

Что вам может пригодиться на силовой тренировке? Каждая женщина хочет видеть в глазах мужчины восторг и симпатию, верно? А вот достичь этого иногда совсем не просто, особенно если это очень ...

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!!

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!! Все всегда стремятся быть лучше, выглядеть лучше и вообще, в своём абсолютном большинстве, мы даже думаем о себе лучше, чем есть на самом деле? ...

Если старт уже успешно взят!

Если старт уже успешно взят! И вот вы уже оставили все отговорки и успешно стартанули. Вы приняли чёткое решение достичь своей цели и приняли правила  предложенной выше стратегии. Что же дальше ...

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской С давних времён культурное наследие каждого народа хранит и передаёт знания о знаках и символах, которые берегут дом, детей, здоровье и т.д. Это те ...

Что нужно учесть для успешного старта

Что нужно учесть для успешного старта Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала тотально взяться за себя. Например, прочитав модный журнал, она вдруг понимала, что всё не так уж и сложно и бежала в ...

Анатомия питания

Анатомия питания В каких питательных веществах нуждаются 70 триллионов наших клеток – давно известно. Это в первую очередь вода, белок (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), витамины, ...

Сказочная дыня

Сказочная дыня Сегодня в погоне за стройностью многие женщины задаются вопросом о полезных продуктах. «Что бы такого съесть и хотя бы не прибавить лишнего, а лучше ещё и ...

Загадочная клетка

Загадочная клетка Около 70-100 триллионов микроскопических клеток являются составляющими элементами нашего организма. О их существовании и строении люди узнали благодаря световому микроскопу,  а ...

Ваш идеальный вес!

Ваш идеальный вес! Среди спортсменов и врачей диетологов во всём мире есть такой метод контроля веса, как измерение индекса массы тела. Что он собой представляет? Да самая обычная математика: его ...

Твой темперамент и твой спорт

Твой темперамент и твой спорт! Как вы понимаете, многое в жизни каждого человека определяет его характер и темперамент. И вот интересно, что особенности и (если есть) проблемы фигуры также во многом ...




Проект EnergyT.net [2010]  |  Интернет-проект Фитнес-EnergyT посвящён фитнесу и всему, что связано со здоровым образом жизни. Если Вы новичок в фитнесе и хотите с чего-то начать - ознакомьтесь с нашими услугами в фитнес клубах Днепропетровска. Мы поделимся с Вами своим опытом в сфере фитнеса, поможем стать ближе к спорту, ответим на все вопросы о фитнесе в Днепропетровске, о культуре питания, здоровом образе жизни, красоте и здоровье.