Твой темперамент и твой спорт!

Как вы понимаете, многое в жизни каждого человека определяет его характер и темперамент. И вот интересно, что особенности и (если есть) проблемы фигуры также во многом определяет именно темперамент.

Каждый человек рождается с определенным набором биологических особенностей его личности, проявляющихся в темпераменте. Значительные различия в поведении людей, обусловленные свойствами их темпераментов есть даже у кровных братьев и сестер, у близнецов, живущих бок о бок. Грубо говоря, темперамент – это присущий вам темп жизни. Если  вы сможете опознать свой темперамент то сможете воспользоваться нашими рекомендациями, найти «свой» спорт, и органично добавить его в свою жизнь.

Описание особенностей различных темпераментов может помочь разобраться в чертах темперамента человека, если они четко выражены, но люди с резко выраженными чертами определенного темперамента не так уж часто встречаются, чаще всего у людей бывает смешанный темперамент в различных сочетаниях. Но преобладание черт какого-либо типа темперамента дает возможность отнести темперамент человека к тому или иному типу.

Итак, меланхолик

Человек легко ранимый, склонный к постоянному переживанию различных событий, он мало реагирует на внешние факторы. Свои астенические переживания он не может сдерживать усилием воли, он повышенно впечатлителен, легко эмоционально раним. Эти черты эмоциональной слабости.

В питании такие люди склонны к «подслащиванию» и заеданию всех проблем. Они, как правило, худощавы, но от резких колебаний веса их это не спасает. Проблемы «влекут» за собой новые достижения кондитерского искусства. Совет по борьбе со «сладкими» лишними складочками – поиск «несладкого» успокоения нервов – йога, пилатес, бассейн, аквааэробика, хорошо снимут нервную нагрузку, да ещё и подтянут мышцы. Сладкие углеводы старайтесь максимально заменить фруктами или сухофруктами.

Флегматик

Медлителен, невозмутим, имеет устойчивые стремления и настроение, внешне скуп на проявление эмоций и чувств. Он проявляет упорство и настойчивость в работе, оставаясь спокойным и уравновешенным. В работе он производителен, компенсируя свою медлительность прилежанием.

Аппетит у них довольно сильный, пищу они предпочитают простую и сытную. Из-за вялости обмен веществ у флегматиков, как правило, замедлен, а из-за малоподвижности с годами они сильно прибавляют в весе. Совет для вас – кардиотренажёры, выберите своего коня! Аэробная нагрузка хорошо сжигает лишние калории и тренирует сердечно-сосудистую систему. Боулинг или бильярд – тоже подойдут в качестве активного отдыха.

Режима питания вам придерживаться очень сложно,  а посему – очень строго соблюдайте золотое правило «всё напополам!».

Сангвиник

Живой, горячий, подвижный человек, с частой сменой настроения, впечатлений, с быстрой реакцией на все события, происходящие вокруг него, довольно легко примиряющийся со своими неудачами и неприятностями. Он очень продуктивен в работе, когда ему интересно, приходя в сильное возбуждение от этого, если работа не интересна, он относится к ней безразлично, ему становится скучно. Сангвиники – мастера уютного бытия. Сибариты и жизнелюбы, они наслаждаются жизнью во всей её полноте. И проблемы с весов у таких людей стабильно увеличиваются. Сангвиники не склонны к чрезмерной физической активности. Ваш спорт – это то, что будет доставлять вам удовольствие – аквааэробика, плавание, либо подвижные игры на природе.

Правилом в питании должно стать – «холодильник не вся радость жизни!». Отдавайте предпочтение изысканным красивым блюдам, но принимайте еду малыми порциями. Больше зелени, фруктов и овощей, и у вас есть все шансы успешно сохранять соблазнительные формы!

Холерик

Быстрый, страстный, порывистый, однако совершенно неуравновешенный, с резко меняющимся настроением с эмоциональными вспышками, быстро истощаемый. У него нет равновесия нервных процессов, это его резко отличает от сангвиника. Холерик, увлекаясь, безалаберно растрачивает свои силы и быстро истощается.

Обычно – это очень подвижные, и суетливые люди, а потому они подтянуты и худощавы. Но их слабинка – это банальное переедание, они едят быстро, нерегулярно и без разбора. А это негативно сказывается и на фигуре и на здоровье в целом. Ваш спорт – должен быть азартным и зажигательным, так ваши эмоции будут находить полезный «выход».

Советы по питанию – приступать к пище как к ритуалу, медленно, чинно и с разбором. Забудьте про фастфуды навсегда! Вычеркните из своего рациона все вредные продукты, отдавайте предпочтение простой, лёгкой пище.

Вот такие интересные факты и простые рекомендации помогут вам наладить свой рацион и свою спортивную деятельность!

Настроения вам и вдохновения!