Главная Контакты Гостевая книга Вопрос/ответ
Разделы сайта

Наша фотогалерея:

Самое читаемое:

Советы от тренера:
Питание в день тренировки

Питание в день тренировки Первое и самое главное, что я рекомендую своим клиенткам – никогда не голодать в день тренировки. Это обманчивое впечатление, что в таком ...

Полезные мышцы

Полезные мышцы Старайтесь при выборе физической нагрузки ориентироваться не только на похудение, а и на набор мышечной массы. Выбирайте не только нагрузку с высоким ...

Большие и маленькие цели.

Большие и маленькие цели. Приступая к занятиям, следует помнить, что для видимого результата надо как минимум 3-4 недели тренировок и рационального питания. Если вы ...

Кроссовки и спорт

Кроссовки и спорт Как это не парадоксально, но эффективность ваших пробежек и любых других активных занятий спортом зависит именно от правильно выбранной обуви. Если у ...

Активно ходим – много сжигаем!

Активно ходим – много сжигаем! Ходьба – давний приятный и проверенный способ сжигания калорий. Помните про хорошо пропускающую воздух одежду и удобную мягкую ...

Прыгаем веселее

Прыгаем веселее Прыжки не только полезны для костей, но и если верить американским учёным, продлевают жизнь. Вместе с бегом и степ-аэробикой, прыжки относятся  к ...

Кардиотренировка

Кардиотренировка Для эффективного сжигания лишних калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы обязательно включайте в свои занятия кардиосегмент. Упражнения ...

Выберите спорт по группе крови!

Выберите спорт по группе крови! Сегодня знания в области физиологии и топ-менежмента предлагают при выборе спорта, диеты и даже образа жизни полагаться на группу крови. ...

Сравнительная таблица белковых продуктов.

Сравнительная таблица белковых продуктов. О значение и важности белка для организма человека всем давно известно. И также есть устоявшееся мнение, какие именно продукты ...

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет?

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет? Если вы девушка во всём соку и лишний вес у вас со стажем, нет причин для расстройств. Часто именно лишний вес ...


Полезные секреты вегетарианства

Полезные секреты вегетарианства

 

О самом вегетарианстве сегодня уже наслышаны все, многие его практикуют, для некоторых оно органично вошло в образ жизни. Давайте посмотрим  не на «за» и «против», а на самые интересные факты о такой системе питания. Они будут актуальны для людей с любимы пищевыми пристрастиями.

 

В первую очередь - строго вегетарианства  придерживаются буддийские монахи, индийские йоги, аскеты и отшельники Тибета. Чаще всего это люди с особой жизненной философией, а отказ от мяса лишь одна из её сторон. Как правило, истинные вегетарианцы никогда не навязывают своих убеждений касательно питания, ибо полагают, что рацион человека соответствует уровню его нравственного и духовного развития.

 
Подробнее
 

Секреты вашего тела

Секреты вашего тела!

Ничто так не будоражит человеческое воображение как тайны и секреты! И их великое множество как вокруг нас, так и внутри нас самих. Такими нас сотворила природа, и мы изучаем множество тайн, но всё, что касается нас самих, изучают, пожалуй, только врачи. А ведь мы самый большой кладезь тайн и секретов! Вот, например:

 - знаете ли вы, что  тело взрослого человека состоит из 206 костей, а ребёнка из 300. В процессе развития некоторые его маленькие кости срастаются в более большие и крепкие. Например: кости черепа и таза.

 - Индивидуальные отпечатки пальцев появляются ещё в утробе матери – на 3 месяце развития плода. На 3 месяце – это уже маленький человечек, который живёт своей жизнью!

 
Подробнее
 

Акватренинг для малышей

Акватренинг для малышей

Акватренинг для малышей – очень полезное и нужное занятие для их здоровья и развития. Когда вы занимается собой с тренером по аквааэробике, ваш ребёнок одновременно может заниматься плаванием и проныриваниями с детским тренером Еленой Савинской.

Грудничковое плавание – это целое направление гармоничного физического развития младенцев. Это формирование ребенка физически здорового, развитого, сильного, выносливого, закаленного, умеющего подолгу задерживать дыхание, обладающего высокой биоэнергетикой и большой работоспособностью. На таких детей слабее воздействуют различные неблагоприятные факторы, они быстрее адаптируются к новым условиям и, что немаловажно, значительно реже болеют.
Младенцы, которые занимаются плаванием для грудничков раньше начинают сидеть, стоять, ползать и ходить. У таких детей гораздо меньше страха, агрессивности, они более спокойны, уравновешенны, и доброжелательны ко всему окружающему.

 
Подробнее
 

Курс дородовой подготовки «Осознанное родительство»

Курс дородовой подготовки «Осознанное родительство»

Сегодня у вас есть множество возможностей подготовится к родам и такое же множество источников информации про это таинство.

«Осознанное родительство» - это уникальный авторский курс, который поможет вам подготовиться к рождению ребёнка и даст вам исчерпывающие знания и информацию по всем аспектам рождения, ухода и оздоровления вашего малыша.

Важно, что этот курс вы можете посещать и парой и самостоятельно. Конечно же совместные занятия просто необходимы, и мы настоятельно рекомендуем отложить все дела и хоть несколько занятий пройти совместно будущим родителям.

 
Подробнее
 

Йога для беременных в Днепропетровске– уникальные занятия для уникального состояния

Йога для беременных – уникальные занятия для уникального состояния.

Сегодня йога уже стала привычным способом тренировать свое тело и обретать гармонию с собой посредством ряда упражнений. Это не просто модный вид фитнеса, это целая наука самопознания и самосовершенствования. Если  вы готовитесь стать мамой, тогда это самое подходящее время познать себя, улучшить свою физическую форму, гармонизировать своё внутреннее состояние. Йога для беременных представляет собой осознанную концентрацию на определенных участках тела и дыхании во время выполнения упражнений. Она ставит перед собой цель не механически выполнять упражнения, а управлять процессом изнутри, синхронизировать действия ума и тела.

 
Подробнее
 

В ожидании чуда

В ожидании чуда!

Для всех будущих мам ожидание малыша – это не только ожидание чуда, но и ожидание проблем. Хлопоты, связанные с малышом, конечно же - это радость, а вот что делать мамочкам после 9 месяцев беременности, когда появляется лишний вес, растяжки, дряблость кожи, целлюлит и так далее.

Многие современные женщины уже грамотно подходят к вопросу «эстетичной» беременности и знают и про йогу для беременных и про аквааэробику для мамы и будущего малыша. Многие девушки приходят на фитнес заблаговременно до беременности, целенаправленно желая укрепить свои мышцы и подготовиться к будущей беременности, но если вы уже в положении, то всякий врач вам строго настрого запретит прыгать, работать с утяжелениями, а про пресс и говорить нечего.
 
Подробнее
 

Теория аквааэробики

Теория аквааэробики

Если вы только пришли к мысли о занятиях спортом, и последний спорт у вас был на уроках физкультуры в школе, то я вам рекомендую подойти к вопросу выбора «своего» вида активной нагрузки очень взвешенно.

Одним из самых универсальных и безопасных видов физической нагрузки по праву считается аквааэробика. Занятия в водной среде имеют ряд неоспоримых преимуществ. И вот почему:

вода – одно из эффективных средств закаливания, способствующее формированию и развитию гигиенических навыков. Последнее особенно актуально для грудничков и детей. Температура воды всегда ниже температуры человеческого тела, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50-80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза больше, чем воздух).
 
Подробнее
 

Комфортный спорт

Комфортный спорт

Заранее позаботьтесь о своей форме. Максимально удобная одежда – однозначный залог комфорта, ничего не должно вас отвлекать и сковывать движения. Если вы решили обзавестись специализированной формой для фитнеса, то отдавайте предпочтение всё же известным брендам, так вы не потратите деньги на кота в мешке, такая одежда служит долго и обеспечит вам хорошее самочуствие. Выбирайте одежду со вкусом и настроением, помните – даже в зале, занимаясь спортом, вы должны себе нравиться, вам должна бить к лицу и по фигуре ваша спортивная одежда.
 
Подробнее
 

Работа в тренажёрном зале

Работа в тренажёрном зале

О том, что это весьма интересное времяпрепровождение мы уже говорили выше. А вот о том, как это время провести не только интересно, но и оптимально полезно для вашего организма – мы поговорим именно здесь.

В первую очередь, при выборе «своего» спорта, всегда ориентируйтесь на свои ощущения и интуицию, и если и то и другое говорит в пользу тренажёров и отягощений – тогда это ваш путь  самосовершенствования.
 
Подробнее
 

Вегетарианство и спорт

Вегетарианство и спорт

Сегодняшняя тенденция поиска различных путей оздоровления, как физического так и духовного, привела многих к смене культуры питания – к вегетарианству. Ошибочно думать, что такая практика есть исключительным достоянием йогов, ориенталистов и больных  ;) Отнюдь, наши давние предки также не считали мясо своим основным продуктом питания и понимали всю глубину и значимость того, что собственно есть для них еда. И не даром сплошь и рядом можно встретить давно избитую мудрость Востока: «Вы есть то, что вы едите…». И что тут говорить, всё совершенно справедливо!

Христианское мировоззрение также гласит «Не убий!». А уж кто как это понимает дело, как говорится,  лично каждого, и не факт, что речь идёт только о человеческой жизни!

 
Подробнее
 

ПРОГОЛОСУЙ!!!



Статьи от тренера:
Что вам может пригодиться на силовой тренировке?

Что вам может пригодиться на силовой тренировке? Каждая женщина хочет видеть в глазах мужчины восторг и симпатию, верно? А вот достичь этого иногда совсем не просто, особенно если это очень ...

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!!

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!! Все всегда стремятся быть лучше, выглядеть лучше и вообще, в своём абсолютном большинстве, мы даже думаем о себе лучше, чем есть на самом деле? ...

Если старт уже успешно взят!

Если старт уже успешно взят! И вот вы уже оставили все отговорки и успешно стартанули. Вы приняли чёткое решение достичь своей цели и приняли правила  предложенной выше стратегии. Что же дальше ...

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской С давних времён культурное наследие каждого народа хранит и передаёт знания о знаках и символах, которые берегут дом, детей, здоровье и т.д. Это те ...

Что нужно учесть для успешного старта

Что нужно учесть для успешного старта Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала тотально взяться за себя. Например, прочитав модный журнал, она вдруг понимала, что всё не так уж и сложно и бежала в ...

Анатомия питания

Анатомия питания В каких питательных веществах нуждаются 70 триллионов наших клеток – давно известно. Это в первую очередь вода, белок (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), витамины, ...

Сказочная дыня

Сказочная дыня Сегодня в погоне за стройностью многие женщины задаются вопросом о полезных продуктах. «Что бы такого съесть и хотя бы не прибавить лишнего, а лучше ещё и ...

Загадочная клетка

Загадочная клетка Около 70-100 триллионов микроскопических клеток являются составляющими элементами нашего организма. О их существовании и строении люди узнали благодаря световому микроскопу,  а ...

Ваш идеальный вес!

Ваш идеальный вес! Среди спортсменов и врачей диетологов во всём мире есть такой метод контроля веса, как измерение индекса массы тела. Что он собой представляет? Да самая обычная математика: его ...

Твой темперамент и твой спорт

Твой темперамент и твой спорт! Как вы понимаете, многое в жизни каждого человека определяет его характер и темперамент. И вот интересно, что особенности и (если есть) проблемы фигуры также во многом ...




Проект EnergyT.net [2010]  |  Интернет-проект Фитнес-EnergyT посвящён фитнесу и всему, что связано со здоровым образом жизни. Если Вы новичок в фитнесе и хотите с чего-то начать - ознакомьтесь с нашими услугами в фитнес клубах Днепропетровска. Мы поделимся с Вами своим опытом в сфере фитнеса, поможем стать ближе к спорту, ответим на все вопросы о фитнесе в Днепропетровске, о культуре питания, здоровом образе жизни, красоте и здоровье.