Главная Контакты Гостевая книга Вопрос/ответ
Разделы сайта

Наша фотогалерея:

Самое читаемое:

Советы от тренера:
Питание в день тренировки

Питание в день тренировки Первое и самое главное, что я рекомендую своим клиенткам – никогда не голодать в день тренировки. Это обманчивое впечатление, что в таком ...

Полезные мышцы

Полезные мышцы Старайтесь при выборе физической нагрузки ориентироваться не только на похудение, а и на набор мышечной массы. Выбирайте не только нагрузку с высоким ...

Большие и маленькие цели.

Большие и маленькие цели. Приступая к занятиям, следует помнить, что для видимого результата надо как минимум 3-4 недели тренировок и рационального питания. Если вы ...

Кроссовки и спорт

Кроссовки и спорт Как это не парадоксально, но эффективность ваших пробежек и любых других активных занятий спортом зависит именно от правильно выбранной обуви. Если у ...

Активно ходим – много сжигаем!

Активно ходим – много сжигаем! Ходьба – давний приятный и проверенный способ сжигания калорий. Помните про хорошо пропускающую воздух одежду и удобную мягкую ...

Прыгаем веселее

Прыгаем веселее Прыжки не только полезны для костей, но и если верить американским учёным, продлевают жизнь. Вместе с бегом и степ-аэробикой, прыжки относятся  к ...

Кардиотренировка

Кардиотренировка Для эффективного сжигания лишних калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы обязательно включайте в свои занятия кардиосегмент. Упражнения ...

Выберите спорт по группе крови!

Выберите спорт по группе крови! Сегодня знания в области физиологии и топ-менежмента предлагают при выборе спорта, диеты и даже образа жизни полагаться на группу крови. ...

Сравнительная таблица белковых продуктов.

Сравнительная таблица белковых продуктов. О значение и важности белка для организма человека всем давно известно. И также есть устоявшееся мнение, какие именно продукты ...

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет?

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет? Если вы девушка во всём соку и лишний вес у вас со стажем, нет причин для расстройств. Часто именно лишний вес ...


Женский цикл и фитнес

Женский цикл и фитнес


Говоря о секретах тела, в первую очередь вспоминается фраза – «женщина – сплошная загадка». И это на самом деле так! Дорогие женщины, уж мы то конечно в этом и не сомневаемся!
Женский организм (если даже брать только физиологию) на самом деле устроен очень сложно и очень тонко. Мне часто мои клиентки задают вопрос когда, в какой период месяца насколько можно «нагружаться». Ведь наверняка все замечали и все точно определяют, что в каждую неделю месяца мы ощущаем себя по-разному, воспринимаем всё по-разному и естественно переносим нагрузки тоже по-разному. Понимание того, как налажена эта таинственная система, поможет вам правильно и грамотно построить свои фитнес занятия и получить от них максимум удовольствия и отличный результат. Помните, вы всегда должны заходить в спортивный клуб с желанием и настроением совершать просто олимпийские достижения!!!
Давайте остановимся подробно на женском цикле и проследим в теории, как наш загадочный организм реагирует на физические нагрузки в каждой его фазе.
Женский цикл условно принято делить на 5 фаз.

 
Подробнее
 

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – совсем не приговор!!!

Это слово плотно вошло в нашу жизнь и даже мужчины хорошо осведомлены о том, что же это такое. Ветер той же неугомонной моды принёс нам очередной «эталон красоты», это высокие чрезмеру худощавые и в меру миловидные образы, вяло и несуразно шагающие по подиумам в мировых брендах. И коль уж наши уши пока ещё достаточно оттопырены, каждая девочка, девушка, женщина воспринимает этот шаблон как недосягаемый образ совершенства. И даже не важно насколько именно такая худощавость вам симпатична либо нет, однако вопросы стройности с каждой весной стают наиболее актуальными для 99 % представительниц прекрасного пола. И уж тут от эстетики тела никуда не уйти, в меру или без неё оголиться под весенним солнышком мечтает каждая из нас. И каждая из нас начинает придирчиво и скептически оценивать свои самые прелестные части тела, и всегда находит то, над чем стоит потрудиться – целлюлит...

 
Подробнее
 

Фитнес и мода

Фитнес и мода


Всё то, что раньше называлось «физкультура», теперь именуется фитнесом. Это модное название приходит от английского to be fit -  то есть «быть в форме». Для достижения этой цели подойдут любые физические нагрузки, которые не только разомнут мышцы и насытят организм кислородом, но и буквально вылепят фигуру, убрав всё лишнее и «нарастив» недостающее. Вариаций фитнеса множество: это и все силовые разновидности аэробики, и шейпинг, и йога (в её физиологическом аспекте), и все танцевальные направления, и многое другое. И с каждым днём появляются новые и новые техники, направления и отдельные упражнения для достижения оптимального результата.

 
Подробнее
 

ПРОГОЛОСУЙ!!!



Статьи от тренера:
Что вам может пригодиться на силовой тренировке?

Что вам может пригодиться на силовой тренировке? Каждая женщина хочет видеть в глазах мужчины восторг и симпатию, верно? А вот достичь этого иногда совсем не просто, особенно если это очень ...

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!!

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!! Все всегда стремятся быть лучше, выглядеть лучше и вообще, в своём абсолютном большинстве, мы даже думаем о себе лучше, чем есть на самом деле? ...

Если старт уже успешно взят!

Если старт уже успешно взят! И вот вы уже оставили все отговорки и успешно стартанули. Вы приняли чёткое решение достичь своей цели и приняли правила  предложенной выше стратегии. Что же дальше ...

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской С давних времён культурное наследие каждого народа хранит и передаёт знания о знаках и символах, которые берегут дом, детей, здоровье и т.д. Это те ...

Что нужно учесть для успешного старта

Что нужно учесть для успешного старта Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала тотально взяться за себя. Например, прочитав модный журнал, она вдруг понимала, что всё не так уж и сложно и бежала в ...

Анатомия питания

Анатомия питания В каких питательных веществах нуждаются 70 триллионов наших клеток – давно известно. Это в первую очередь вода, белок (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), витамины, ...

Сказочная дыня

Сказочная дыня Сегодня в погоне за стройностью многие женщины задаются вопросом о полезных продуктах. «Что бы такого съесть и хотя бы не прибавить лишнего, а лучше ещё и ...

Загадочная клетка

Загадочная клетка Около 70-100 триллионов микроскопических клеток являются составляющими элементами нашего организма. О их существовании и строении люди узнали благодаря световому микроскопу,  а ...

Ваш идеальный вес!

Ваш идеальный вес! Среди спортсменов и врачей диетологов во всём мире есть такой метод контроля веса, как измерение индекса массы тела. Что он собой представляет? Да самая обычная математика: его ...

Твой темперамент и твой спорт

Твой темперамент и твой спорт! Как вы понимаете, многое в жизни каждого человека определяет его характер и темперамент. И вот интересно, что особенности и (если есть) проблемы фигуры также во многом ...




Проект EnergyT.net [2010]  |  Интернет-проект Фитнес-EnergyT посвящён фитнесу и всему, что связано со здоровым образом жизни. Если Вы новичок в фитнесе и хотите с чего-то начать - ознакомьтесь с нашими услугами в фитнес клубах Днепропетровска. Мы поделимся с Вами своим опытом в сфере фитнеса, поможем стать ближе к спорту, ответим на все вопросы о фитнесе в Днепропетровске, о культуре питания, здоровом образе жизни, красоте и здоровье.