Главная Контакты Гостевая книга Вопрос/ответ
Разделы сайта

Наша фотогалерея:

Самое читаемое:

Советы от тренера:
Питание в день тренировки

Питание в день тренировки Первое и самое главное, что я рекомендую своим клиенткам – никогда не голодать в день тренировки. Это обманчивое впечатление, что в таком ...

Полезные мышцы

Полезные мышцы Старайтесь при выборе физической нагрузки ориентироваться не только на похудение, а и на набор мышечной массы. Выбирайте не только нагрузку с высоким ...

Большие и маленькие цели.

Большие и маленькие цели. Приступая к занятиям, следует помнить, что для видимого результата надо как минимум 3-4 недели тренировок и рационального питания. Если вы ...

Кроссовки и спорт

Кроссовки и спорт Как это не парадоксально, но эффективность ваших пробежек и любых других активных занятий спортом зависит именно от правильно выбранной обуви. Если у ...

Активно ходим – много сжигаем!

Активно ходим – много сжигаем! Ходьба – давний приятный и проверенный способ сжигания калорий. Помните про хорошо пропускающую воздух одежду и удобную мягкую ...

Прыгаем веселее

Прыгаем веселее Прыжки не только полезны для костей, но и если верить американским учёным, продлевают жизнь. Вместе с бегом и степ-аэробикой, прыжки относятся  к ...

Кардиотренировка

Кардиотренировка Для эффективного сжигания лишних калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы обязательно включайте в свои занятия кардиосегмент. Упражнения ...

Выберите спорт по группе крови!

Выберите спорт по группе крови! Сегодня знания в области физиологии и топ-менежмента предлагают при выборе спорта, диеты и даже образа жизни полагаться на группу крови. ...

Сравнительная таблица белковых продуктов.

Сравнительная таблица белковых продуктов. О значение и важности белка для организма человека всем давно известно. И также есть устоявшееся мнение, какие именно продукты ...

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет?

Лишний вес «со стажем» - бороться или нет? Если вы девушка во всём соку и лишний вес у вас со стажем, нет причин для расстройств. Часто именно лишний вес ...


Упражнение наклоны из стороны в сторону

Упражнение наклоны из стороны в сторону

Ничего так не добавляет азарт, как занятие в весёлой группе. Хотите иметь красиво очерченую талию? Тогда глубокие наклоны - это упражнение для вас! И чем больше тем лучше, чем глубже - тем эффективнее! ;)

 
Подробнее
 

Упражнение развороты корпуса

Упражнение развороты корпуса

Для изящной талии мы можем предложить вам целый арсенал несложных и эффективных упражнений из класса аквааэробики. Вот перед ваши ещё одно очень полезное движение - вы укрепите не только талию, но и мышцы спины, рук, и плечевого пояса. Главное - внимательно следите за техникой выполнения упражнения!

 
Подробнее
 

Упражнение мах ногой

Упражнение мах ногой

А вот красивым ножкам знает цену каждая представительница прекрасного пола, и как непросто она даётся тоже знает каждая...На аквааэробике упражнения для нижнего корпуса не только просты, безопасны, не награждают креппатурой, но и очень эффективны как для мышц так и для вашей кожи - вода очень успешно помогает бороться со всеми проявлениями целлюлита.

 
Подробнее
 

Красота непобедима

Красота непобедима

Вот такая красота попала нам в кадр и удержаться просто не было сил;)

 
Подробнее
 

Упражнение прыжки вместе-врознь

Упражнение прыжки вместе-врознь

Прыжки в любом варианте - это универсальное упражнение, которое подходит как для разогрева так и для основной части тренировки. Вы хорошо проработаете как мышцы ног так и плечевой пояс.

 
Подробнее
 

Упражнение прыжок крест

Упражнение прыжок крест

Если с синхронными и асинхронными прыжками "вместе-врознь" у вас всё получилось и есть силы и желание стать ещё краше - следующий вариант прыжка - крест, поможет вам сильнее проработать внутренюю чать бедра и укрепить большую грудную мышцу.

 
Подробнее
 

Упражнение подъём коленей через сторону

Упражнение подъём коленей через сторону

Отлично проработать переднюю часть бедра и укрепить мышцы корпуса вам поможет именно это упражнение - поочерёдный подъём коленей через сторону. Вам потребуется всё ваше мастерство координации и баланса.

 

 
Подробнее
 

Спорт на все времена

Спорт на все времена

Спорту, как и любви, все возрасты покорны! И аквааэробике в этом отношении повезло больше всего - её любят в любом возрасте.

 
Подробнее
 

Упражнение ЛЫЖЫ

Упражнение ЛЫЖЫ

Это упражнение нашло себе применение буквально в каждой программе тренировок. Просто и весело - вспоминаем горы, снег и зимние развлечения! Вы не умеете кататься на лыжах? У нас вы сможете главное - почувствовать себя на лыжах уверенным спортсменом, и это возможно только на аквааэробике!

 
Подробнее
 

Упражнение подьъёмы ноги в сторону

Упражнение подьъёмы ноги в сторону

Красивая попа, подтянуе проблемные места на бёдрах, ровная и упругая кожа на ногах - именно это упражнение залог такого успеха! Чем больше сделаете - тем большего успеха добъётесь!

 
Подробнее
 

ПРОГОЛОСУЙ!!!



Статьи от тренера:
Что вам может пригодиться на силовой тренировке?

Что вам может пригодиться на силовой тренировке? Каждая женщина хочет видеть в глазах мужчины восторг и симпатию, верно? А вот достичь этого иногда совсем не просто, особенно если это очень ...

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!!

10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!! Все всегда стремятся быть лучше, выглядеть лучше и вообще, в своём абсолютном большинстве, мы даже думаем о себе лучше, чем есть на самом деле? ...

Если старт уже успешно взят!

Если старт уже успешно взят! И вот вы уже оставили все отговорки и успешно стартанули. Вы приняли чёткое решение достичь своей цели и приняли правила  предложенной выше стратегии. Что же дальше ...

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской

Курс оберегового мастерства от Елены Савинской С давних времён культурное наследие каждого народа хранит и передаёт знания о знаках и символах, которые берегут дом, детей, здоровье и т.д. Это те ...

Что нужно учесть для успешного старта

Что нужно учесть для успешного старта Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала тотально взяться за себя. Например, прочитав модный журнал, она вдруг понимала, что всё не так уж и сложно и бежала в ...

Анатомия питания

Анатомия питания В каких питательных веществах нуждаются 70 триллионов наших клеток – давно известно. Это в первую очередь вода, белок (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), витамины, ...

Сказочная дыня

Сказочная дыня Сегодня в погоне за стройностью многие женщины задаются вопросом о полезных продуктах. «Что бы такого съесть и хотя бы не прибавить лишнего, а лучше ещё и ...

Загадочная клетка

Загадочная клетка Около 70-100 триллионов микроскопических клеток являются составляющими элементами нашего организма. О их существовании и строении люди узнали благодаря световому микроскопу,  а ...

Ваш идеальный вес!

Ваш идеальный вес! Среди спортсменов и врачей диетологов во всём мире есть такой метод контроля веса, как измерение индекса массы тела. Что он собой представляет? Да самая обычная математика: его ...

Твой темперамент и твой спорт

Твой темперамент и твой спорт! Как вы понимаете, многое в жизни каждого человека определяет его характер и темперамент. И вот интересно, что особенности и (если есть) проблемы фигуры также во многом ...




Проект EnergyT.net [2010]  |  Интернет-проект Фитнес-EnergyT посвящён фитнесу и всему, что связано со здоровым образом жизни. Если Вы новичок в фитнесе и хотите с чего-то начать - ознакомьтесь с нашими услугами в фитнес клубах Днепропетровска. Мы поделимся с Вами своим опытом в сфере фитнеса, поможем стать ближе к спорту, ответим на все вопросы о фитнесе в Днепропетровске, о культуре питания, здоровом образе жизни, красоте и здоровье.