Питание в день тренировки
Первое и самое главное, что я рекомендую своим клиенткам – никогда не голодать в день тренировки. Это обманчивое впечатление, что в таком ...
Полезные мышцы
Старайтесь при выборе физической нагрузки ориентироваться не только на похудение, а и на набор мышечной массы. Выбирайте не только нагрузку с высоким ...
Большие и маленькие цели.
Приступая к занятиям, следует помнить, что для видимого результата надо как минимум 3-4 недели тренировок и рационального питания. Если вы ...
Кроссовки и спорт
Как это не парадоксально, но эффективность ваших пробежек и любых других активных занятий спортом зависит именно от правильно выбранной обуви. Если у ...
Активно ходим – много сжигаем!
Ходьба – давний приятный и проверенный способ сжигания калорий. Помните про хорошо пропускающую воздух одежду и удобную мягкую ...
Прыгаем веселее
Прыжки не только полезны для костей, но и если верить американским учёным, продлевают жизнь. Вместе с бегом и степ-аэробикой, прыжки относятся к ...
Кардиотренировка
Для эффективного сжигания лишних калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы обязательно включайте в свои занятия кардиосегмент. Упражнения ...
Выберите спорт по группе крови!
Сегодня знания в области физиологии и топ-менежмента предлагают при выборе спорта, диеты и даже образа жизни полагаться на группу крови. ...
Сравнительная таблица белковых продуктов.
О значение и важности белка для организма человека всем давно известно. И также есть устоявшееся мнение, какие именно продукты ...
Лишний вес «со стажем» - бороться или нет?
Если вы девушка во всём соку и лишний вес у вас со стажем, нет причин для расстройств. Часто именно лишний вес ...
» Кардиотренировка
Кардиотренировка
Для эффективного сжигания лишних калорий и тренировки сердечно-сосудистой системы обязательно включайте в свои занятия кардиосегмент. Упражнения выбирайте сами, чем больше разнообразия – тем лучше результат. Такими упражнениями могут быть:
- работа на кардиотренажёрах.
-бег или ходьба на месте с высокоподнятыми коленями.
-прыжки - ноги врознь - ноги вместе.
- прыжки из стороны в сторону.
-подъёмы на степ-платформу или скамью повыше.
-работа со скакалкой.
И помните, кардиовыносливость – лишь одно из слагаемых успеха!
15-08-2011, 12:53 | Советы от тренера | Просмотров: 1757
Другие новости по теме:
Если Вам понравилась новость Кардиотренировка и вы считаете, что информация изложенная достаточна интересна, то Вы имеете возможность высказать своё мнение и прокомментировать Кардиотренировка, для того, чтобы пользователи, которые тоже изъявят желание ознакомится с Кардиотренировка уже имели хоть небольшое понятие из Вашего отзыва. EnergyT.net
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
Что вам может пригодиться на силовой тренировке?
Каждая женщина хочет видеть в глазах мужчины восторг и симпатию, верно? А вот достичь этого иногда совсем не просто, особенно если это очень ...
10 способов за 30 минут улучшить фигуру и здоровье!!!
Все всегда стремятся быть лучше, выглядеть лучше и вообще, в своём абсолютном большинстве, мы даже думаем о себе лучше, чем есть на самом деле? ...
Если старт уже успешно взят!
И вот вы уже оставили все отговорки и успешно стартанули. Вы приняли чёткое решение достичь своей цели и приняли правила предложенной выше стратегии.
Что же дальше ...
Курс оберегового мастерства от Елены Савинской
С давних времён культурное наследие каждого народа хранит и передаёт знания о знаках и символах, которые берегут дом, детей, здоровье и т.д. Это те ...
Что нужно учесть для успешного старта
Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала тотально взяться за себя. Например, прочитав модный журнал, она вдруг понимала, что всё не так уж и сложно и бежала в ...
Анатомия питания
В каких питательных веществах нуждаются 70 триллионов наших клеток – давно известно. Это в первую очередь вода, белок (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), витамины, ...
Сказочная дыня
Сегодня в погоне за стройностью многие женщины задаются вопросом о полезных продуктах. «Что бы такого съесть и хотя бы не прибавить лишнего, а лучше ещё и ...
Загадочная клетка
Около 70-100 триллионов микроскопических клеток являются составляющими элементами нашего организма. О их существовании и строении люди узнали благодаря световому микроскопу, а ...
Ваш идеальный вес!
Среди спортсменов и врачей диетологов во всём мире есть такой метод контроля веса, как измерение индекса массы тела. Что он собой представляет? Да самая обычная математика: его ...
Твой темперамент и твой спорт!
Как вы понимаете, многое в жизни каждого человека определяет его характер и темперамент. И вот интересно, что особенности и (если есть) проблемы фигуры также во многом ...
Проект EnergyT.net [2010] | Интернет-проект Фитнес-EnergyT посвящён фитнесу и всему, что связано со здоровым образом жизни.
Если Вы новичок в фитнесе и хотите с чего-то начать - ознакомьтесь с нашими услугами в фитнес клубах Днепропетровска.
Мы поделимся с Вами своим опытом в сфере фитнеса, поможем стать ближе к спорту, ответим на все вопросы о фитнесе в Днепропетровске, о культуре питания,
здоровом образе жизни, красоте и здоровье.
